Öyle bir vitamin ki, cildinin pek çok ihtiyacı için bire bir! Cilt beyazlatıcı, leke giderici, yaşlanma karşıtı, hücre yenileyici, sıkılaştırıcı, nemlendirici, sivilcelere karşı mücadeleci… Evet, saymakla bitmedi. Niacinamide, yani diğer adıyla vitamin B3 içeren cilt bakım ürünleri, pırıl pırıl, pürüzsüz ve lekesiz bir cildin olmazsa olmazları arasında…

Son yıllarda adını sık sık duymaya başladığımız niacinamide, leke giderici ve cilt beyazlatıcı ürünlerde ilk göze çarpan içeriklerden biri. Işıl ışıl bir görünümün en önemli faktörlerinden olan bu özel vitaminin faydalarını öğrenip şaşırmaya ne dersin?

Niacinamide nedir?

Vitamin B3’ün Niacin ve Niacinamide olmak üzere iki formu var. Suda çözünen bir B vitamini formu olan Niacinamide, Nikotinik asit olarak da biliniyor. Hem oral hem de harici kullanımının cilt üzerindeki olumlu etkileri bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış bu özel vitaminin kullanım alanı oldukça geniş. Öne çıkan etkileri; erken yaşlanma belirtilerini önlemek, cilt rengini düzenlemek ve akneli cildi yatıştırmak şeklinde. Nemlendiricilerden cilt beyazlatıcı serumlara, toniklerden göz kremlerine kadar bugün pek çok ünlü markanın cilt bakım ürünlerinde Niacinamide var.

Niacinamide hangi besinlerde bulunur?

Enerji vitamini olarak da bilinen Niacinamide pek çok besinin içerisinde mevcut. Isıya, oksidasyona ve sıcaklığa oldukça dayanıklı bir vitamin formu. Yiyeceklerde daha çok serbest şekilde ya da proteinlere bağlı olarak bulunuyor. Beslenmede Niacinamide alımını artırmak için aşağıdaki besinlerden ağırlıklı olarak tüketebilirsin.

Kuru baklagiller

Et ve balık ürünleri

Ceviz, fındık ve fıstık başta olmak üzere bazı kuru yemişler

Süt

Yumurta

Brüksel lahanası, brokoli, kale, karnabahar, pazı, ıspanak gibi sebzeler